콜드샤워 (1) 썸네일형 리스트형 찬물샤워 – 장점과 단점, 효과, 부작용, 효능 완전 정리 찬물샤워 – 장점과 단점, 효과, 부작용, 효능 완전 정리1. 찬물샤워란 무엇인가?찬물샤워는 보통 15~20℃ 이하의 물로 짧은 시간 동안 전신을 씻는 행위를 의미합니다. 단순히 더위를 식히는 목적을 넘어, 최근에는 건강관리 습관으로 주목받고 있습니다. 실제로 임상 현장에서 환자들이 자주 묻는 질문 중 하나가 바로 “찬물샤워의 장점과 단점은 무엇인가요?”입니다.찬물샤워는 교감신경을 자극해 몸을 각성시키고, 혈관 반응을 통해 순환을 도와주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 동시에 심혈관계나 호흡기 질환자에게는 부담이 될 수 있기에, 찬물샤워의 효과와 효능을 얻으려면 반드시 안전 수칙을 지켜야 합니다.2. 찬물샤워의 장점과 효능2-1. 혈액순환 개선찬물에 노출되면 혈관이 순간적으로 수축하고 이후 다시 확장됩.. 이전 1 다음
